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Wenn ein neues Jahr herumläuft, kann es uns so anfühlen, als würde jeder die Gesundheits- und Fitnessziele von Entgiftung Tees zu neuen Trainingsroutinen vorantreiben. Wir denken, es ist Zeit, das zu ändern und den Fokus zu verändern. Wenn Sie in diesem Jahr Ihre Neujahrsvorsätze vornehmen, versuchen Sie, den Fokus auf selbstliebe und körperbezogene Ziele zu wechseln. Während wir durch die verschiedenen Phasen der Mutterschaft waten, wird sich unser Körper unvermeidlich verändern und es ist entscheidend, zu lernen, uns durch alles Liebe zu zeigen.

8 Auflösungen, die nichts mit Diäten oder Gewichtsverlust zu machen haben

Im Folgenden finden Sie 8 Auflösungen über die Körperakzeptanz eines unserer außergewöhnlichen Rookie -Mamas -Kader -Mamas.

1. Social Media diversifizieren

Die Medien, die wir konsumieren. Es sendet unterschwellige Nachrichten an unser Selbstwert. Now ist die Zeit, Ihren Social-Media-Feed zu bereinigen. Nicht folgen Konten, die Sie in Ihrem Körper schlecht fühlen. Befolgen Sie Konten, die Sie inspirieren! Ihr Feed muss Frauen aller Körpertypen enthalten.

2. Finden Sie Glück im Essen

Dies ist das Jahr, in dem Sie Frieden mit Ihrem Essen finden. Keine viel Schande oder Schuld, die an das gebunden ist, was Sie essen. sanfte Ernährung, die mit einem intuitiven Essansatz übereinstimmt. Hier ist das Ding, 95% der Ernährung scheitern und Diäten sind in der Regel das Tor zur Entwicklung einer Essstörung oder einer Störung.

3. Suchen Sie Bewegung, die Sie lieben

Es ist Zeit, unsere tägliche Bewegung zu machen, um unseren Körper zu lieben und nicht nach „Ergebnis“ oder nach Auszeichnungen auf Erscheinungsbasis zu streben. Das Ziel muss Achtsamkeit sein, indem er in Ihrem Körper präsent ist. Üben Sie die Bewegung, die Freude auslöst. Bevor Sie lernen, wie Sie Ihren Körper durch Ihre inneren Hinweise hören. Wie lange willst du dich bewegen? Welche Intensität genießen Sie? Denken Sie daran, dass das Ziel nicht zu handhaben oder Gewicht zu verlieren. Es ist, Ihren Körper dort zu ehren, wo er sich befindet.

4. Übe tägliche Dankbarkeit

Das Üben der täglichen Dankbarkeit stärkt unsere Aufmerksamkeit auf positives Denken. Starten Sie ein tägliches Dankbarkeitsjournal. “Studien zeigen, dass die Menschen, die ein Dankbarkeitsjournal behalten, viel regelmäßiger ausübten, weniger Symptome des körperlichen Gesundheitsproblems berichteten, sich besser für ihr Leben als Ganzes fühlten und viel optimistischer waren. Es zeigte sich auch, dass Menschen, die das Journal behalten hatten, viel wahrscheinlicher war, dass sie ihre Ziele in Richtung ihrer Ziele machten. “ -lifeHack.org

5. Probieren Sie einen neuen Stiltrend aus

Es ist Zeit, sich nicht mehr hinter Ihrer Garderobe zu verstecken. Das Ausstieg aus unserer Komfortzone kann der beste Weg sein, um den Körper zu umarmen, den wir jetzt haben. Es ist entscheidend, sich daran zu erinnern, sich zu kleiden, um sich selbst und nicht andere Menschen zu beeindrucken. Wenn es etwas gibt, das Sie unbedingt versuchen wollten, wie eine mutige rote Lippe, ein cooler Rancher-Hut oder ein sexy Körper-Con-Kleid, ist es jetzt an der Zeit, sie zu wählen! Kreativ mit Ihrer Garderobe hilft Ihnen, Ihren Stil zu finden. Wenn wir uns von unserem Schrank inspiriert fühlen, können wir viel sicherer auftreten.

6. Stoppen Sie die Körperprüfung und Vergleich

Es gibt nichts Gutes, das durch die Überprüfung und Vergleichung des Körpers kommt. Es ist Zeit, sich aktiv zu entscheiden, sich nicht an diesen Gewohnheiten zu beteiligen. Sowohl Körperprüfung als auch vergleichen Sie eine Unzufriedenheit mit Ihrem Körper, die fast immer ungenau und selbstverletzt ist. Es ist Zeit, die Wurzel des Problems zu erreichen. Ihre Auslöser, Unterstützung finden.

7. Spenden Sie Kleidung, die Sie nicht tragen

Es ist Zeit, Kleidung loszulassen, die Ihnen nicht serviert werden. Unsere Körper sind für Ebbe und Flow angezeigt. Trotz der Ernährungskultur hat es Ihnen beigebracht, dass es vollkommen gesund ist, dass Ihr Gewicht schwankt. Wenn Sie sich an Kleidung festhalten, die nicht passt, “Hoffnung, dass sie eines Tages wieder passen”, werden Sie nur dann erfreut sein, wenn Ihr Körper wieder in diese Größe passt. Wir müssen anfangen, Kleidung zu bekommen, die jetzt zu uns passt. Unser Leben geschieht jetzt ideal. Nicht in unserem “alten Körper” oder “Könnte eines Tages sein”.

8. Geben Sie sich tägliche Komplimente

Wann haben Sie sich das letzte Mal ein Kompliment gemacht? Ein echtes, liebevolles und wohlverdientes Kompliment. Alles beginnt mit unserer Einstellung. Es ist ziemlich einfach, wir können unseren Körper nicht lieben, wenn wir ihn nicht lieben. Es kann sich umständlich anfühlen, aber fälschen Sie ihn, bis Sie es Mädchen machen. Übe tägliche positive Affirmationen. Sagen Sie sie laut aus, schreiben Sie sie auf einen Spiegel und halten Sie sie als Sperrbildschirm auf Ihrem Telefon. Bemühen Sie sich täglich 3 großartige Dinge.

Meine besten Empfehlungen sind, mit sich selbst zu sprechen, wie Sie mit Ihrem besten Freund sprechen würden.

Frohes Neues Jahr Friendsxx, Shelby

Nachfolgend finden Sie eine Checkliste für Ihre Top 8 -Behandlungsauflösungen für das neue Jahr für das neue Jahr. Machen Sie hier einen Screenshot und teilen Sie es mit Ihren IG -Geschichten. Vergessen Sie nicht, mich zu identifizieren, @Shelbysaywhatblog!

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