Wenn Sie noch nie Yoga probiert haben, ist die Schwangerschaft sicherlich die Zeit, es zu bieten! Nicht nur Yoga-Klassen der Schwangerschaft sind gut für die zukünftigen Mütter, sondern bieten jedoch einige zusätzliche Vorteile, wenn es sich um zukünftige Elternschaft handelt. Yoga ist eine Methode, um genau zu entdecken, wie man achtsam ist. Es geht darum, genau wie man den Unterschied zwischen Ihrem Körper und Ihrem Geist psychologisch zu entdecken. Sie werden sowohl Atemmethoden als auch Meditation zusammen mit körperlicher Bewegung entdecken. Zählen Sie auf uns, diese Dinge werden sowohl bei der Arbeit als auch bei der Elternschaft nützlich verfügbar sein!

Wenn Ihr Kind beispielsweise eine Stunde lang direkt schreit oder Ihr kleines Kind Sie zum 20. Mal vor dem Frühstück anschreit, können Sie Ihren Geist psychologisch entfernen. Sie werden die Fähigkeiten haben, ein paar Atemzüge zu machen und mit dem Tag umzugehen, anstatt die Beherrschung zu verlieren!

Was sind die Vorteile von Schwangerschaftsjoga?

Pränatales Yoga ist auf die Erwartung von Müttern zugeschnitten, die implizieren, dass die Bewegungen sowohl unterschiedlich als auch typischerweise am Körper einfacher sind. Schwangerschafts -Yoga -Kurse unterrichten Sie genau, wie Sie atmen und Ihren Geist beruhigen können. Sie können Ihnen sogar helfen, Ihren Beckenboden zu verbessern. Dies wird für Sie während der Wehen besonders hilfreich sein.

Wie bei jedem neuen Trainingsprogramm sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt, bevor Sie vorgeburtliches Yoga beginnen.

Dehnen Sie Ihre Bänder sowie Ihre Muskeln

Während der Schwangerschaft wachsen Bäuche und schaffen Platz für die Bit. Ihre Bänder sowie Ihre Muskeln dehnen sich langsam, um Platz für Ihr Baby zu schaffen. Dies ist bemerkenswert, kann für unseren Körper jedoch extrem qualvoll sein. Ihr pränataler Yogalehrer hilft Ihnen dabei, diese Muskeln sowie die Bänder zu dehnen, um sicherzustellen, dass sie nicht so gut werden und gebunden sind!

Beruhigen Sie Ihren Geist und atmen

Während Ihres vorgeburtlichen Unterrichts werden Sie ebenfalls genau entdecken, wie Sie Ihren Geist beruhigen und mit einigen der härteren Strecken atmen können. Genau das benötigen Sie während der Arbeit. Wenn Sie Yoga verwenden können, um Ihre körperlichen und mentalen Schmerzen zu trennen, können Sie wie ein Chef mit Ihren Arbeitschmerzen arbeiten.

Treffen Sie andere Mütter bei Ihrer Schwangerschaft Yoga-Klasse

Sie werden nicht nur genau herausfinden, wie Sie atmen und sich bis zu Einfachheit bei Beschwerden erstrecken, sondern auch andere erwartungsvolle Mütter befriedigen werden. Eine unterstützende Atmosphäre ist für eine erwartete Frau erforderlich. Diese Kurse helfen Ihnen dabei, Ihren „Mom Stamm“ zu entwickeln. Mutterschaft ist so viel einfacher, wenn Sie andere Frauen haben, mit denen Sie sprechen können. Sie werden Ihre Gefühle sowohl emotional als auch physisch verstehen.

Auch nachdem Sie das Baby haben, können Sie diese Frauen anrufen, um Spieldaten sowie Kaffee -Daten zu erzielen!

Wie entdecken Sie eine vorgeburtliche Yoga -Klasse?

Dank Google ist es heutzutage wirklich recht einfach, eine vorgeburtliche Yoga -Klasse in Ihrer Nähe zu entdecken. Geben Sie einfach “Pränatal Yoga in meiner Nähe” ein, und Sie werden verpflichtet, eine Karte voller Klassen zu entdecken, die in Ihrer Nähe sind. Geben Sie dann das Studio an und erhalten Sie noch mehr Details zu ihren jeweiligen Klassenangeboten!

Sie können ebenfalls nach Klassen sowie Ausbildern mit Yogafinder.com oder yogaalliance.org suchen. Klicken Sie einfach auf die Schaltfläche „Schwangerschaft Yoga in meiner Nähe“ sowie auf Sie Voila! Sie können hier über Google Maps auch auf Schwangerschaftsklassen in Ihrer Nähe im Internet inspizieren!

Sarahbethyoga auf YouTube ist ebenfalls eine ausgezeichnete Wahl sowie ideal, wenn Sie nicht aus dem Haus kommen können!

Atme tief ein und gehe zum Yoga

Es gibt so zahlreiche unterschiedliche Vorteile, einschließlich praktizierender Pränatal -Yoga. Egal, ob Sie Ihre Ischias -Nervenschmerzen lindern oder nur ein paar Minuten ruhiger Schwangerschafts -Yoga -Kurse benötigen, bieten allen erwarteten Frauen etwas zu bieten. Entdecken Sie eine Klasse in Ihrer Nähe und beginnen Sie Ihre Reise zu einer viel schmerzfreieren und ungeschlossenen Schwangerschaft. Wenn Ihr Kind ankommt, müssen Sie diese Atemmethoden erfordern, um Ihnen bei den kommenden langen schlaflosen Nächten zu helfen! Deep Atems Momma, mit ein bisschen Yoga und viel Geduld, haben Sie diese ganze Elternschaft.

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