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Sommerstress

Lass uns zuerst über Stress sprechen, sowie was ist es?

Lassen Sie uns das Wort “Stress” definieren; Es kann als überwältigter, Burnout, Stress und Angstzustände oder Angst anerkannt werden. Mit anderen Worten, es fühlt sich an, als ob Ihre ganze Welt auf den Schultern sitzt. Stress hat in der Regel eine ungünstige Konnotation sowie den Gesamtauswirkungen auf unsere Gefühle, wie z. B. emotional, körperlich, geistig, sowie spirituelles Wohlbefinden. Die Angst sowie Stress und Angst beginnen sich anzumelden. Der Stress kann jedoch auch so gut sein? Ja, Stress kann gut sein, also atmen Sie den Atem! Wenn Sie sich überwältigt fühlen, Burnout, Stress und Angstzustände oder Angst kann es Stress im Körper verursachen. Stress kann jedoch von einem bevorstehenden Ereignis, einem Stimulus oder Nachfrage aufgerufen werden. Häufig können diese Arten von Stress zu Belohnungen, positiven Haltung, erhöhtem Selbstwertgefühl sowie Dankbarkeit führen. Es kann ebenfalls von unseren Einstellungen, Werten, Persönlichkeiten als auch durch unsere Stimmungen wahrgenommen werden.
Wir können zwei verschiedene Arten von Stress erleben. wie positive Stress (Eustress) sowie ungünstiger Stress (Not). Ich bin menschlich, also werde ich also gestresst! Wir alle tun von Zeit zu Zeit! Stress kann ein großer Energieabfall sein! Ich versuche, extrem vorsichtig zu sein, genau wie ich auf eine stressige Situation reagiere. Ich versuche zu berücksichtigen, dass das Leben passiert, aber ich kann genau verwalten, wie ich darauf antworte (alles in der Haltung). Es macht den ganzen Unterschied.

Die Forschung hat gezeigt, dass langfristiger Stress den Geist sowie den Körper negativ beeinflussen kann. Wiederholender oder anhaltender Stress (die Art, die niemals endet), wie z. B. ein langes Pendel zur Arbeit, Geldbedenken oder eine toxische Beziehung). Die chronischen Stressniveaus können unsere Energie abtropfen, und wir fühlen uns das Gefühl, mit den Abdeckungen über Ihrem Kopf im Bett zu bleiben. Wir können uns in unseren Körpern schwer fühlen. Wir müssen versuchen, unsere Reaktionen zu verwalten. Ich glaube, wir reagieren auf Stress in verschiedenen Methoden mit emotionalen, körperlichen, geistigen sowie spirituellen Reaktionen. Zum Beispiel emotionales Essen, geistiger Nebel, körperlich ermüdter, frustrierter und spirituell erschöpfter. Wir verstehen, dass das Leben einige Kurvenkugeln wirken kann, und wir reagieren üblicherweise negativ, was üblicherweise zu einem ungünstigen Ergebnis führt.

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Wenn Ihr Körper unter kurzfristigem Stress ist, gibt Ihr Körper das Hormon-Cortisol frei. Der Körper veröffentlicht dieses “Kampf- oder Flughormon, das eine Antwort des sympathischen ängstlichen Systems ist. Dies kann Fett- als auch Zucker in Ihrem Blutkreislauf steigern, um Ihr Gehirn sowie die Muskeln zu erhalten, um in einem schnellen Energiebruch zu reagieren. Dies kann eine impulsive Reaktion sein, die schwer zu steuern ist. Wenn der Stress passiert ist, kann Ihr Körper in seine typische Entspannungsangaben zurückkehren, die vom parasympathischen ängstlichen System erzeugt wird.

Wenn Ihr Körper unter chronischer Belastung Cortisol konsequent freigibt, sowie eine solche langanhaltende Exposition gegenüber erhöhtem Cortisol nutzt Ihren Körper körperlich nieder, mental, emotional sowie spirituell. Es kann Sie anfällig für Erkältungen, Hormon-Ungleichgewichte, Gewichtszunahme, Krankheit sowie Bedingungen von Diabetes an Krebs lassen. Chronischer Stress ist in unserer hektischen Welt in unserer heutigen Welt in unserer heutigen Welt in der Epidemie. Dies gilt insbesondere für Frauen! Lange Zeit für eine Stunde oder ein Wochenende, um etwas schwere Dampf zu schlagen, und erfrischt werden.

Hier sind ein paar Tipps, um etwas schwere Dampf abzuschlagen und erfrischt zu werden:

1. Atmen ist eine ausgezeichnete Methode, um etwas Stress abzuschlagen. Das Atem, von dem ich darüber spreche, ist dauerhaft, bewusst und konzentriert sich auf den Atemzug. Dies wird helfen, den Stress freizusetzen. Versuchen Sie nun, mit der Nase zu atmen und mit dem Mund ausatmen. (Tiefatmung stärkt den Sauerstoff in Ihrem Blut und entspannt Ihren Körper sowie den Geist).

2. Nehmen Sie sich lange Zeit für eine Yoga-Klasse, es ist eine ausgezeichnete Methode, um verschiedene Atemzüge zu entdecken. Keine Zeit? YouTube hat einige ausgezeichnete Yoga-Videos für 20-30-30-minütige Praktiken.

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3. Nehmen Sie einen Meditationspaziergang, um aus dem Kopf zu kommen (Heilung des Geistes aus der täglichen hektischen To-Do-Liste kann für die Seele erfrischt werden). Schätzen Sie die Schönheit über Sie, wenn Sie diesen Meditationspaziergang nehmen, auf den Bäumen, Himmel, Wind, Tiere usw. anhören.). Sie werden überrascht sein, was Sie hören können, ebenso wie genau sehen, wie es sich entspannen kann.

4. Embrac.Eine positive Stimmung kann sich direkt auf Ihre Stimmung haben. Haben Sie jemals bemerkt, wenn Sie in geringer Stimmung sind, Ihre Energie ist niedrig? Wenn Ihre Stimmung positiv ist, folgt Ihre Energie. (Denken positiv kann Stress reduzieren, Ihre Stimmung steigern sowie die Besorgnis als auch die Angst wegnehmen).

Link zu diesem Beitrag: Summertime Stress stecken

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